
“Тренирую ягодичные мышцы регулярно, а они не увеличиваются, не становятся сильнее и выносливее”.
Если ваши мысли примерно такие, найдите свои ошибки:
1) Избегание работы в отказ или около него. У девушек психологический отказ наступает гораздо раньше физического. То есть мускулы ещё могли бы работать, но им не дают такой возможности.
2) Избегание больших весов и в целом прогрессии. Если год назад было то же самое отягощение, что и сейчас, стоит это изменить.
3) Отсутствие техники. Не стоит гнаться за большими весами, если есть “размазанное” выполнение упражнений. Это не только путь к травмам, но и просто пустая трата времени.
В следующей части укажем ещё важные пункты. Чтобы точно определиться с ошибками, хорошо обратиться к профессионалу – к фитнес – тренеру, и чётко следовать его рекомендациям.
Спорт Хаус предлагает большой выбор специалистов. Выбери своего тренера.
Первая тренировка в подарок.
Исполни свои спортивные мечты в Спорт Хаус. Звони 88633221117