Любые движения можно условно разделить на 3 зоны:
1.Зона комфорта. Это любимые движения, где тело работает так, как привык человек. Появляется ощущение радости, прилив сил и уверенность. А главное — наслаждение процессом.
2.Зона сопротивления и она же зона развития. Новые движения и амплитуды или непривычный способ знакомых упражнений, другая скорость: либо быстрее, либо медленнее обыкновенного. Приходит раздражение и даже злость от сложности и неподготовленности. Но так и начинается рост и развитие.
Решение только одно: продолжать практиковать нелюбимые движения. Со временем они перейдут в зону комфорта.
О третьей зоне расскажем в следующей части. А пока ждём на тренировках в Спорт Хаус. Реализуйте свои спортивные мечты вместе с профессиональным фитнес тренером клуба. Посетите все групповые занятия: от силовых до пилатес, йога, испытайте кардио тренажеры и отдохните после в финской сауне.
88633221117
Первая тренировка бесплатно.