Человек бросает заниматься спортом из-за сопротивления. Мозг боится изменений и саботирует. Причём, это не всегда прямой отказ. Может быть и так:
- тренировка или тренер раздражает.
- в целом не хочется заниматься.
- что-то «внезапно» мешает: аврал, болезнь и т.д.
Это проявление страха и точный знак, что вы на правильном пути.
Выделяют 3 причины, почему начало тренировок затягивается:
- Всё новое мозг воспринимает как угрозу. Выглядит примерно так: «Сегодня устал, Побуду с семьёй «. И так каждый раз.
- Страх, что не получится достичь цели. Тогда вообще лучше не начинать. Выглядит примерно так: человек ищет идеальную тренировку, идеального тренера, идеальный клуб, но только ищет.
- Ожидание быстрых результатов и выгорание. Человек готов потерпеть месяц, но чтобы реально изменить тело, даже года мало. Приходит разочарование и выгорание.
Решение: запланируйте всего 2 лёгкие тренировки в неделю и не пропускайте их ни по каким причинам. Со временем тело, мозг и центральная нервная система адаптируются и можно добавлять количество и увеличивать интенсивность тренировок.
Приглашаем заниматься спортом в Спорт Хаус. Ещё лучше работать персонально с тренером, который поможет Вам достичь спортивные цели. В Спорт Хаус большое количество тренажеров, групповых фитнес занятий и тренеров.
88633221117
Первая тренировка бесплатно.
