Во время тренировки может наблюдаться ухудшение самочувствие: тошнота, звон в ушах, онемение в руках. Это похоже на гипогликемию: состояние, которое характеризуется пониженной концентрацией глюкозы в крови. Также обычно снижается давление. Причина такого состояние – голод. Человек принимал пищу более 4 часов назад.
Во время тренировки сахар, который находится в мышцах (гликоген) “сжигается”. Параллельно утилизируется и сахар в крови. Головной мозг не может потреблять ничего, кроме сахара. Например, на белке или жире, как другие структуры.
Поэтому при резком падении сахара или уменьшении концентрации возникают симптомы, которые описаны выше. Кроме того, возможны даже рвота или потеря сознания.
Нормализовать состояние может любая сладкая еда. Идеально – сладкий чай, он быстрее всего усвоится и улучшит самочувствие.
Если такие ситуации повторяются часто, рекомендуем обратиться к врачу для исключения диагноза сахарный диабет второго типа.
Самый простой способ предотвратить подобные состояния – не приходить голодным на тренировку. Не важно, какое занятие: йога, пилатес или силовая. Фитнес – это всегда о здоровье и для здоровья. Спорт Хаус – лучшая фитнес и спорт площадка в городе. Здесь есть всё для комфортной тренировки.