
Всем известные и доказанные наукой спортивные факты: аэробные занятия тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение и являются отличным инструментом увеличения расхода энергии.
Правда в том, что и силовые занятия тренируют сердце. А увеличение расхода энергии можно заменить дефицитом килокалорий. В целом, не всем нужно включать в тренировочный график аэробные занятия. Но!
Если человек склонен к запасанию жира (тип телосложения “эндоморф”), особенно в области ног и ягодиц, имеет “рыхлые” ноги и явно выраженную гиноидную липодистрофию ( в народе “целлюлит”), то аэробные нагрузки не просто рекомендованы, а показаны, так как:
Улучшают кровоснабжение нижних конечностей.
Сопутствующая стимуляция лимфоотока даст: уменьшение выраженности гиноидной липодистрофии; улучшение качества и тургора кожи ног; профилактику и снижение выраженности венозных сеточек.
Ноги будут лучше “сохнуть”, так как развитая капиллярная сеть и увеличение количества митохондрий именно в нижних конечностях в целом позволяют эффективнее окислять жирные кислоты.
Но и это ещё не всё. В следующей части расскажем другие неочевидные “плюшки” аэробных фитнес занятий.
А пока посетите комфортную кардиозону в Спорт Хаус и попробуйте каждый из 5 видов тренажёров. Вы полюбите спорт, если найдëте подходящий для себя вид.
Запишитесь на пробное занятие по телефону 88633221117. Первая тренировка в подарок.