Можно, но результат вряд ли понравится. Проведено довольно много исследований на тему диет и у всех вывод примерно один: замедление метаболизма, дряблое тело и боязнь еды. После любых диет, особенно длительных, и без спорта человек выглядит нормально только в одежде. Без неё тело оставляет желать лучшего: нет упругости, только дряблость. Особенно это заметно у людей старше 40 лет. А ещё на жëстких диетах люди жалуются на отсутствие сил и плохое настроение.
Длительные диеты вынуждают пожизненно употреблять либо ограниченную группу продуктов, либо небольшое количество пищи. И первое, и второе приводит к страху еды. И тогда человек либо боится расслабиться и поесть вдоволь, он вынужден жёстко себя контролировать каждый день, либо, наоборот, срывается и не может остановиться, в результате чего набирает много лишнего веса. И нужно начинать всё с начала. Второй вариант очень сильно распространён.
Спорт и фитнес помогают не только снизить лишний вес, но и:
1) не бояться еды,
2) не придерживаться супер низкой калорийности,
3) сохранять высокую работоспособность за счёт хорошего качества и количества мышечной массы в теле,
4) сохранять ясный ум за счёт разнообразной пищевой корзины и нормальной калорийности.
Итак, надежный и здоровый способ снизить лишний вес – это сбалансированное питание адекватной калорийности и регулярный фитнес. Спорт Хаус предлагает качественные групповые тренировки и профессиональный тренажёрный зал. И между прочим не только для взрослых, но и для детей. Так, для молодого поколения есть карате, физкультура, зумба. Ждём вас на тренировках в Спорт Хаус всех семьёй!