Интересное исследование провели в Австралии. Учёные собрали взрослых людей со всей страны, у кого отмечалась неспецифическая боль в спине не менее 24 часов. Участников распределили в две группы. В первой люди ходили с реабилитологами, которые объясняли, что боль в пояснице – это нормально, чаще проходит сама, нужно продолжать быть физически активным. Вторая группа была контрольной, там обходились без лекций.
Участники ходили 5 раз в неделю не менее 30 минут, правда при необходимости программа индивидуализировалась. За участниками следили от 12 до 36 месяцев, в зависимости от даты зачисления. Первичный результат – это количество дней до первого рецидива боли. Первая группа (с лекциями) показала удивительные итоги.
Там среднее количество дней до боли составило 208. В то время, как в контрольной ( без лекций) – 112. Выводы: ходьба и обучение ( что боль – это норма, нет причин для страхов, нет реальных структурных повреждений) значительно снизили количество рецидивов боли в пояснице.
Спорт Хаус оснащён профессиональными беговыми дорожками, на которых комфортно и ходить, и бегать. Можно выбрать программу тренировки, можно регулировать нагрузку вручную. Спорт Хаус – это фитнес круглый год, независимо от погодных условий. Ходите и оздоравливайтесь.
Если простая ходьба – это слишком скучно, то выбирайте групповые аэробные тренировки – Tracking, Step, Aerobics, Zumba, Vintage, Tai-bo. Узнайте полное расписание у менеджеров клуба по телефону 88633221117.
Выбирайте спорт и спортивные привычки и оставайтесь здоровыми многие годы. Первая тренировка в Спорт Хаус в подарок.