Массаж и движение не противоречат друг другу и легко сочетаются. Но бывают, что человек выбирает массаж ( например, антицеллюлитный) и пропускает тренировку в надежде стать лучше.
Цель массажа обычно – это расслабление, снятие избыточного тонуса, увеличение амплитуды. Правда эффект сохраняется недолго. Происходит так потому, что массаж снимает напряжение, которое всегда является следствием. Причин возникновения напряжения много и часто это бывает неоптимальная биомеханика движения.
Например, человек хочет упругие ягодицы и много приседает. При этом у него есть недостаток подвижности тазобедренных суставов. Со временем ( иногда очень быстро) появляется хроническое напряжение в пояснице, потому что она забирает существенную часть нагрузки.
Поясницу можно расслабить массажем, но напряжение будет появляться вновь и вновь, потому что не устранена причина.
Массаж прекрасно снимает мышечные блоки и напряжение, восстанавливает нормотонус. Но после него необходима работа с движением: идеально заниматься спортом.
Итак, спорт, фитнес, пилатес, йога и другие виды нагрузки отлично закрепят результат массажа. Движение – это всегда профилактика возникновения напряжения.
Тренеры Спорт Хаус помогут улучшить движение всего тела.
Всем спорт!