Представляете, в пальцах нет мышц, которые приводят его в движение. Но есть жировая прослойка и умнейшая система связок и сухожилий. Именно за счёт последних пальцами управляют другие мышцы удалённо. Они располагаются в предплечье. В ладонях и пальцах такие крупные и довольно сильные мышцы не уместились бы.
Когда работают пальцы, то в этом процессе участвует существенная часть руки. Мышцы предплечья помогут эффективнее распределять нагрузки, особенно при опоре на руки.
А ещё активно работающая ладонь позволяет нервной системе получать больше информации о том, что происходит в верхних конечностях и более чётко выстраивать положение тела и корпуса. Это особенно важно в балансе.
Отметим, что в пальцах всё-таки есть мышцы, но их работа – приподнимать крохотные волоски на коже. К движению пальцев они не имеют отношения.
Итак, в следующий раз, когда вы будете выполнять упражнения из положений: на четвереньках, планка, колено-локтевое, не забудьте выпрямить пальцы ладони и активно давить ими в пол.
Подобных упражнений предостаточно на таких уроках в нашем клубе, как Pre-Pilates, Pilates Beginners, Pilates, Lyengar-Yoga, Lady Class, Body Stability.
Посетите лучший фитнес клуб Азова Спорт Хаус. Вас точно удивит разнообразие групповых тренировок и их удобное расписание, а ещё комфортный тренажёрный зал, доступная финская сауна и многое другое. Спорт можно полюбить, если им заниматься в Спорт Хаус. Запишитесь на пробную тренировку по телефону 88633221117.