Сначала необходимо разобраться, чего вы хотите. Есть внутренние изменения (устранение боли, восстановление функций, улучшение самочувствия) и внешние ( преображение внешнего вида и восстановление функций). Кто-мечтает похудеть, а кто-то научиться ровно сидеть.
Современное заявление – “построй тело мечты за месяц/два” – это всего лишь привлекающая уловка. Специалисты отмечают, что тело адаптируется к нагрузкам от месяца до полугода.
Важно строить тренировки так, чтобы внутренние ощущения были комфортными. Именно это помогает нервной системе адаптироваться и позволить мышцам в нужные моменты напрягаться и в нужные моменты расслабляться.
Люди могут видеть результат уже после трёх тренировок, а возможно и после первой. Это говорит о том, что организм умело подстроился под предложенные ему условия. Другими словами, тренер правильно построил план занятия.
Если результат не пришёл так быстро, возможно, организм слишком долго подстраивался под другие условия, которые не так просто изменить. Например, человек годами сидел за компьютером и спине теперь не так просто согнуться/разогнуться.
В любом случае важно регулярно и планомерно тренироваться. Грамотный фитнес приводит к нужному результату, если уметь ждать. Определите цели, зафиксируйте исходные данные и запаситесь терпением. Если вы выберете понравившийся спорт или фитнес, то дорога к красоте, здоровью и уверенности в себе будет интересной и лëгкой. А Спорт Хаус в этом поможет. В лучшем фитнес клубе Азова первая тренировка бесплатно.