Самое сложное в снижении веса — это сохранить полученный результат. Обычно более 50% людей снова возвращаются к исходному весу. Главная причина этого — недостаток физической активности.
Исследования показывают:
1) Те, кто в неделю сохраняли уровень нагрузки от 250 минут (4 часовых тренировки) и больше обычно возвращали меньше 3 кг. за год.
2) Те, кто каждый день активно двигались от 45 до 60 минут, обычно удерживали до 80% потерянного веса.
3) Достаточно лëгкой активности, но ежедневно, чтобы риск повторного набора веса снижался до 40%.

Главный вывод всех исследований — не бросать тренироваться. Это не сложно, если есть абонемент в любимый горожанами фитнес клуб Азова — Спорт Хаус. Самые необходимые тренажёры, популярные групповые занятия ( йога, пилатес, силовые, интервальные, аэробные, смешанные), финская сауна, солярий. Спортивные люди посещают Спорт Хаус. Присоединяйтесь! 88633221117.
Первая тренировка бесплатно.