4. В упражнениях с опорой на колени подкладывайте дополнительный коврик ( полотенце) под голени. Так вы снизите давление на надколенник и обеспечите себе комфорт.
5. В упражнениях стоя используйте стену для дополнительной опоры.
6. Не стесняйтесь простых движений. Сейчас основной целью должно быть создание тонуса мышц и снижение нагрузки с позвоночника и суставов.
7. В качестве кардионагрузки выбирайте простую ходьбу. Ходьба – самое физиологичное упражнение, в котором сложно ошибиться. В сочетании с другими упражнениями она обеспечит энергией и хорошим самочувствием.
Чтобы процесс похудения был очевидным, рекомендуем изменить образ жизни и питание. Как? Обратитесь за консультацией к нашему персональному тренеру. Он даст важные рекомендации по выстраиванию тренировочного графика и питания.
Помните, что сражаться вдвоём всегда проще, чем в одиночку. Возьмите себе в напарники профессионала. Ищите его по этому номеру телефона 8(863) 3221117