Нормализация психоэмоционального состояния. Это наиболее важно. Ожирение – заболевание головы, а не тела. Психологические проблемы порождают проблемы со всеми остальными сферами жизни.
Энергетический дефицит. Для этого потребуется потреблять меньше калорий, чем организм затрачивает на всю активность и жизнедеятельность.
Бытовая активность. Чтобы эффективно худеть, необходимо меньше использовать автомобиль, лифты, эскалаторы и др. Нет плохой погоды, есть неподходящая одежда.
Силовой training. Хотя силовая тренировка затрачивает не так много энергии, она позволяет увеличивать мышечную массу. А в состоянии покоя мышцы тратят больше энергии, чем жир. Также увеличение мышц благоприятно влияет на углеводный обмен ( повышается чувствительность к инсулину, улучшается утилизация глюкозы), профилактирует саркопению, снижает риск падений/переломов.
Аэробный training. Более эффективный способ потратить энергию, чем силовой. Но не панацея. Можно успешно худеть и без аэробной нагрузки.
Лекарства и БАДы. Это наименее важно. Ни один препарат не способен изменить мышление человека, его привычки и тот образ жизни, который привел к накоплению избыточной массы тела.
В Спорт Хаус созданы самые лучшие спортивные условия для силовых и аэробных тренировок. Групповые направления, персональный тренер, тренажёрный зал, кардиозона – всё для того, чтобы вы полюбили спорт и фитнес.
Звоните и запишитесь на пробное занятие 88633221117. Первая тренировка в подарок.