Исследования на людях и животных показали, что механические силы нагрузки очень важны для поддержания здоровья сухожилий. Так, одна группа лабораторных крыс постоянно занималась спортом. Вторая же вела неподвижный образ жизни две недели. Выяснилось, что спортивные крысы выиграли. Их ахиллово сухожилие стало прочнее, волокна коллагена выстроились в организованную сеть каналов, стали гибче и мощнее.
В это время у ленивых грызунов результат оказался строго противоположный: волокна сухожилий располагались хаотично, а также были слабыми и неэластичными.
Выводы:
1) если ваша тренировка была больше года назад (а то и вовсе не было), то постепенно и не интенсивно начинайте спортивные занятия, где есть ударные нагрузки и силовые упражнения.
2) если вы опытный любитель спорта, то выбирайте мощные тренировки как можно чаще. Так сухожилия долго будут оставаться сильными, прочными и здоровыми.
Начните свой фитнес путь в Спорт Хаус. Удобное расписание групповых занятий, тренажёрный зал и кардиозона, душевые, финская сауна, солярий. Есть много поводов, чтобы потренироваться. 88633221117 запишитесь на первое посещение. Тренировка в подарок.