4. Короткие и длинные безопасные цели. Сюда не входит похудеть на 10 кг. за месяц или пробежать 10 км. с первого раза. Цель нужна, но ощутимая и не вредная для здоровья, ведь заниматься спортом нужно не в ущерб себе. Поэтому составьте реальный план действий. По достижении каждого пункта, вы будете получать внутреннюю порцию мотивации и силы продолжать начатое.
5. Тренировка и свои дела. Например, можно слушать аудиокниги или лекции и тренироваться. Либо можно запланировать долгую прогулку вместо поездки на машине к важному для вас месту. Быстрая и долгая ходьба отлично подойдёт для аэробной тренировки.
6. Поощрения работают. Желательно, чтобы это была не пища. Может быть новые кроссовки, спортивная форма, поход в кино и много всего другого.
7. Трекеры отлично мотивируют. Установите приложения на телефон или купите спортивные часы. Наглядный прогресс и визуализированные достижения придают сил.
8. Социальные сети. Найдите в них спортивные группы и аккаунты и заряжайтесь мотивацией. Смотрите перед тренировкой, а потом занимайтесь на полную мощь.
Внедрите в жизнь хотя бы один пункт и вы увидите, тренироваться станет проще. Ищите возможности. Спорт Хаус – это шикарная возможность заниматься спортом.
Оцените клуб лично на пробной тренировке. 8633221117 запишитесь прямо сейчас.
Первую часть советов можно прочесть здесь.