Мы поделимся несколькими советами от профессиональных спортсменов.
1. Тренировка должна быть в приоритете. Занятие утром даёт заряд на весь день, вечером – перезагружает и снимает накопленный стресс. Постоянные тренировки ведут не только к прогрессу физической формы, но и к укреплению психики и улучшению когнитивных функций (способность понимать, познавать, изучать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию). Тренированные люди менее тревожные, более сконцентрированные и продуктивные. Попробуйте на себе.
2. “Психологические крючки”, которые не позволят соскочить с тренировки. Например, план дня с тренировкой на холодильнике, подготовленная спортивная форма, напоминание в телефоне. Это работает.
3. Компания единомышленников. Подойдут все: родственники или друзья, а также персональный тренер. Договорённость с кем-то добавит ответственности и тренировка скорее всего состоится.
Остальные пункты дождитесь во второй части.
А пока посетите лучший фитнес клуб Азова Спорт Хаус. 8633221117 пробная тренировка в подарок.