1. В журнале Nature была опубликована статья, в которой сравнивались эффекты тренировок: аэробных и с сопротивлением, относительно старения кожи и влияния на организм. Оценивались более 1480 факторов и маркеров крови. Оказалось, что оба вида тренинга влияют положительно: увеличивают эластичность кожного покрова. Правда тренировки с сопротивлением увеличивают толщину кожных покровов, которая снижается при процессах старения ( в разрезе морщин), увеличивает сухую мышечную массу и силу.
2. Научные работы указывают, что длительный бег, как и длительные аэробные нагрузки снижают уровень андрогенных гормонов у мужчин.
3. В ряде исследований указывается, что не только продолжительные аэробные тренировки могут приводить к повышению уровня кортизола в покое, к повышению пролактина у мужчин и к снижению уровня тестостерона, но и другие виды спорта. А ещё к вышеназванным пунктам ведут перетренированность и высокая интенсивность тренировочного процесса. Это может сопровождаться хронической усталостью, депрессией, брадикардией, гипотензией, потерей мотивации.
Грамотно выстроить тренировочный процесс и достичь целей вам поможет персональный тренер фитнес клуба Спорт Хаус. В лучшем фитнес клубе Азова работает только квалифицированный персонал. Выберите своего тренера и вы полюбите спорт. Каждая тренировка будет долгожданной и эффективной.
Звоните менеджерам для записи на первую бесплатную тренировку 88633221117