Терпеть голод после тренировки — устаревший миф. Если после физической нагрузки появился аппетит, то принять пищу нужно незамедлительно и вот почему:
1) Тело просит восстановления. Если игнорировать, то вскоре неизбежен срыв — либо высококалорийные продукты, либо огромные порции. Оба варианта нежелательны.
2) Пища закрепляет результат тренировки, а не обнуляет его. Белки питают мышцы, углеводы дают энергию и мозгу, и телу.
3) Голод приносит только усталость, а не стройность. Нет питания — нет роста мышц, нет снижения жировой ткани. Как бы парадоксально это ни звучало.
Сколько есть и что именно, узнай на персональной тренировке в Спорт Хаус. Спортивные тела всегда привлекают внимание и вызывают уважение. Выбирай спорт или фитнес в лучшем фитнес клубе Азова Спорт Хаус. Ты в норме, пока ты в форме.
8863221117.
Первая тренировка бесплатно.