Утро следующего дня — очень важное время. Если боль увеличилась, то впереди ещё 3 дня ограничения в движении и приём обезболивающих. Если же появилось ощущение, что стало лучше, проблема почти исчезла.
Важно! Не стараться ускорить выздоровление любым путём. Достаточно правильных действий в первый день обострения. Насыщение большим количеством лечебных процедур и таблеток не требуется.
Итак, на следующее утро всё-таки стало лучше. В течение 5 дней сохраните умеренную физическую активность. Пока не добавляйте новые спортивные упражнения, даже если их кто-то советует, как эффективные и безобидные.
Самомассаж с обезболивающим веществом в составе можно использовать, но не ранее, чем на 3-4 день. Мягких приятных разминаний достаточно.
Бани и другие тепловые процедуры в острый период ( сразу, как заболело) не рекомендуются, так как могут снять спазм, но также усилить воспаление. Тогда выздоровление приостановится.
И ещё. Не нужно сразу бежать в МРТ центр. Боли пройдут у 95% людей в первые 7 дней. Если же боли беспокоят более 2 недель, тогда сделать МРТ действительно нужно.
Спорт Хаус желает вам здоровья. Ждём на фитнес занятиях в самом просторном фитнес клубе Азова. 88633221117. Первая тренировка в подарок.
