Начало читайте здесь >>>
Итак, продолжим отмечать самые яркие плюсы от наличия достаточной мышечной массы в теле.
Поддержание мышечной массы необходимо для:
3) плотности костей и профилактики травм. Силовые тренировки укрепляют кости и снижают риск остеопороза и травм.
4) устойчивости к стрессу и улучшения настроения. Силовых тренировки снижают стресс и высвобождают нейромедиаторы, которые улучшают настроение и борются с депрессией.
5) когнитивного здоровья и памяти. Силовые тренировки стимулируют выработку BDNF (нейротрофический фактор мозга), который улучшает память, когнитивные функции и здоровье мозга через повышение нейропластичности.
Итак, если с возрастом вы хотите оставаться сильным, стройным, энергичным и ментально здоровым, то среди всех дел в течение дня ставьте фитнес в приоритет.
Спорт и фитнес — это гораздо больше, чем подтянутый внешний вид. Выбирай не только физическое, но и ментальное здоровье. Они оба во многом зависят от состояния мышц.

В Спорт Хаус знают, как работать с последними. Тренировка гораздо приятнее лекарства. И сильно дешевле. 88633221117. Ждём на занятиях в Спорт Хаус.