Многие проблемы опорно-двигательного аппарата возникают по причине отсутствия движения. Мышцы теряют тонус, суставы — подвижность, кровь хуже питает ткани, лимфоток снижается, а значит увеличивается отëчность, нарушается осанка, центр тяжести смещается вперëд, отчего избыточно напрягаются и могут болеть шея, поясница, колени.
Эти пункты не про возраст, а про отсутствие должной нагрузки на мышцы, суставы и связки.
Чтобы убрать все вышеперечисленные негативные последствия достаточно регулярно тренироваться! Хотя бы 2-3 раза в неделю по 40-60 минут.
Важно понимать, что работа на даче и по дому не заменит тренировку. Потому что на первых — однообразные движения без техники, на второй — специфические и структурированные как на крупные, так и на мелкие мышцы. А главное, выполнять их необходимо по определённым правилам. Это ключевой момент.
Забудьте о болях в теле. Позаботьтесь о нём и двигайтесь легко и непринуждённо без ограничений. Приходите в Спорт Хаус и узнайте всё о движениях, которые лечат. Спортивные упражнения помогают оставаться мобильным и активным до глубокой старости. Персональный тренер подберёт подходящий именно вам комплекс упражнений. 88633221117. Первая тренировка бесплатно.