Учёные из Калифорнии обнаружили, что даже очень лëгкие тренировки могут улучшить связь между частями мозга, которые отвечают за формирование и хранение памяти. В частности, упоминается, что даже 10 минут лëгкой физической нагрузки могут положительно повлиять на краткосрочную память. Например, человек с большей вероятностью вспомнит, где оставил ключи или документы.
Учёные исследовали мозг испытуемых сразу после тренировок с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии с высоким разрешением. Так была обнаружена лучшая связь между зубчатой извилиной гиппокампа и кортикальными областями.
Гиппокамп имеет решающее значение для создания новых воспоминаний. Это одна из первых областей мозга, которая ухудшается с возрастом.
Исследователи подчёркивают, что даже короткие перерывы на ходьбу в течение дня могут иметь значительное влияние на улучшение памяти и познания.
В фитнес клубе “Спорт Хаус” большой выбор групповых занятий, которые подойдут людям с любой физической подготовкой: йога, пилатес, растяжка, калланетика, винтаж. Кроме того, представлен широкий ассортимент кардио-тренажёров: вело-, беговые дорожки, эллиптические, степперы, гребные. Обратите внимание, что тренажёры перечислены во множественном числе неслучайно: каждого вида представлено не менее двух штук. В просторной кардио-зоне также постоянно работает 3 сплит-системы и 3 телевизора. Это гарантирует комфортное пребывание в фитнес клубе.
Ждём вас на наших тренировках!