Продолжим изучать исследования. “Неоднородность мышечной силы и массы, вызванных силовыми тренировками, у мужчин и женщин разного возраста”. Всего участвовали 283 человека, из которых 19 определили как слабо реагирующие, а 39 как высоко реагирующие. Интересно, что учёные ввели термин для обозначения людей, чья реакция на тренировки ниже, чем у большинства – это “не отвечающие на упражнения”.
Но более глубокое изучение проблемы заставило ввести ещё один термин – “не ответивший на упражнения”.
Об этом можно узнать из работы “Существуют ли люди, не реагирующие на физические упражнения, и если да, что с ними делать?” Если кратко, то специалисты рекомендуют увеличить тренировочный объëм и/или интенсивность.
В качестве вывода закончим словами пауэрлифтера и тренера Грега Николса: “Не обвиняйте людей, у которых мышц меньше, чем у вас, в лени или не знании – просто не все одинаково хорошо растут, хоть это и не честно, но так оно и есть, ну а большие мышцы не всегда говорят о знании”.
Посетите фитнес дом в Азове Спорт Хаус. Здесь собираются самые спортивные люди города. Широкий выбор групповых занятий, укомплектованный тренажёрный зал, лучший персональный тренер, комфортные абонементы и приятная атмосфера.
Запишитесь на пробное занятие по телефону 88633221117. Первая тренировка в подарок.