Доказано, что высокоинтенсивные тренировки ( это часть спорта, фитнеса) снижают уровень холестерина, уменьшают риск развития диабета второго типа, поддерживают здоровый вес тела, а также укрепляют здоровье мозга. Последнее подтверждают всё больше исследований.
Выделяют несколько положительных эффектов высокоинтенсивных упражнений:
1) Могут помочь построить больше клеток мозга. ВИИТ (высокоинтенсивные тренировки) могут повышать уровень белка, который способствует росту новых клеток мозга, как сразу после нагрузки, так и в состоянии покоя.
2) Увеличивают приток крови к мозгу. А это важно для доставки кислорода и глюкозы. Кроме того, приток крови может повысить концентрацию и уменьшить симптомы утомления. Всё вместе будет способствовать повышению обшей работоспособности.
3) Облегчают достижение состояние потока – психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается. Это создаёт позитивный настрой и на другие аспекты повседневной жизни человека.
4) Повышают уверенность в себе. Это проявляется в любых делах, не только в фитнесе. Так формируется самооценка.
В Спорт-Хаус среди групповых высокоинтенсивных тренировок выделяют Tabata, Body Strong, Station Training. Кроме того, подобную нагрузку может подготовить любой персональный тренер Спорт-Хаус. Записывайся в личном кабинете или у менеджера по телефону (863) 3221117. Будь красив телом и здоров ментально!