Рассмотрим несколько исследований.
В одном из них у участников делали замеры частоты сердечных сокращений и артериального давления до посещения сауны и после. Общее время процедуры было 25 минут. Не удивительно, что показатели сначала повысились, а потом снизились. Вывод исследователи обозначили так: “Сердечная нагрузка при посещении сауны соответствуют умеренной физической нагрузке”.
В другом эксперименте участники провели 4 сеанса по 12 минут с перерывом по 6 минут. Вывод: “…описанный протокол исследования безопасен и может быть рекомендован молодым и физически активным мужчинам, посещающим сухую сауну на регулярной основе”.
И приведём выводы ещё одного систематического обзора “Клинические эффекты регулярного купания в сухой сауне”: “Регулярные посещения инфракрасной и/или финской сауны могут оказывать благотворное влияние на здоровье, особенно у людей с сердечно-сосудистыми и ревматологическими заболеваниями, а также у спортсменов, стремящихся улучшить физическую работоспособность”.
В нашем фитнес клубе всегда работает финская сауна. Она станет хорошим завершением тренировки в спортзале. Улучшайте свои спортивные показатели и здоровье вместе с нами.