Ритмичные движения ( танцы, фитнес тренировки) усиливают сигналы от мышц и суставов, что, свою очередь, снижает гиперактивацию миндалины: зоны, которая отвечают за тревогу и реакцию «бей, беги, замри».
Работа крупного исследовательского университета в Канаде показывает: когда в мозг поступает стабильный, ритмичный сенсорный поток, то кроме снижения активности миндалины, активируются зоны префронтальной коры. Тогда человек снова ощущает опору.
Также ритмичные движения повышают уровень дофамина и эндорфинов. А это снижает субъективное переживание стресса и повышает чувство удовольствия.
Кроме того, участие моторной коры и мозжечка заставляют лучше чувствовать своё тело и через него стабилизировать эмоции.
Так тело помогает вернуться к более ясному восприятию реальности. Поэтому после движения становится легче думать, дышать и даже выбирать реакцию.
Спорт Хаус предлагает групповые фитнес тренировки, в основе которых именно ритмичные движения: Step, Aerobics, Tracking, Zumba, Vintage и другие. Узнай о каждом на сайте sportazov.ru или у менеджеров клуба. Спортивные занятия полезны для тела, а в компании единомышленников ещё поднимают настроение. Будьте в Спорт Хаус, в команде сильных!
88633221117.Первая тренировка бесплатно