Сухожилия, кстати сказать, стареют. Старение – это накопление механических и биохимических повреждений. В здоровых и молодых сухожилиях совсем мало поперечных связей ( в почëте продольные). Но их количество увеличивается с возрастом и на фоне различных ускорителей ( сахарный диабет, системное воспаление) за счёт гликирования (соединение коллагена с глюкозой). Многие наверняка слышали о таком анализе, как гликированный гемоглобин. Он показывает, какой уровень глюкозы был в среднем в крови последние три месяца ( потому что эритроцит живет 120 дней).
Также существует соединённый с глюкозой коллаген. Он называется гликированный коллаген. Этот значительно уступает по своим вязкоупругим свойствам нормальным структурам коллагена, но в отличие от крови не обновляется в течение трёх месяцев, а остаётся в теле годами. Поэтому такие состояния как эпикондилиты, разные связочные сухожильные боли не поддаются лечению ни противовоспалительными средствами, ни блокадами, ни тейпированием, ни физиотерапией. Такое лучше всего лечится физической нагрузкой, а это спорт и фитнес. Запомните, что отдыхом больное сухожилие не вылечить.
Попробуйте такие спокойные фитнес направления, как пилатес, йога. Эти занятия в расписании Спорт Хаус почти каждый день. Изучите и другие групповые уроки. А возможно, вам нужна персональная тренировка. Ищите фитнес и спорт по силам и будьте здоровы!