TABATA

Высокоинтенсивная форма интервальной тренировки, которая работает одновременно с кардио и мышечной системой. Упражнения состоят из циклов по 4 минуты. Каждый цикл -последовательность нескольких упражнений.

Тренировка может проходить и без оборудования и с использованием его для усложнения комплекса упражнений