STATION TRAINING

Круговая тренировка на всё тело.
Каждый участник выполняет одно упражнение в течение 50 секунд, затем переходит к другому. После всех даётся общий отдых в течение 1 минуты. Затем круг повторяется. Упражнения развивают силу, ловкость, гибкость, выносливость и скорость. Обязательно используется дополнительное оборудование. Урок рассчитан на все уровни подготовки.

Повышает выносливость и ловкость. Используется чередование нагрузок на верх и низ тела в сочетании с временными интервалами.