“Мы все должны двигаться каждый день,” – призывает глава ВОЗ Тедрос Гебрейесус. Он также добавляет, что наиболее важно движение сейчас, в условиях ограничений, связанных с пандемией Covid-19. Открытие фитнес клубов значительно облегчает задачу, ведь в них легче заниматься фитнесом, чем дома.
Статистика ВОЗ неутешительна: каждый четвёртый взрослый малоактивен. С подростками ещё хуже: 4 из 5 нуждаются в физ.нагрузках.
Сотрудники ВОЗ поясняют, что регулярная физическая активность (прогулки или фитнес упражнения) напрямую связана со здоровьем сердца, сосудов, диабета второго типа, рака. Также движение профилактирует и даже лечит тревожность, депрессию, улучшает память и работу мозга.
Взрослым рекомендуют не менее 150 минут аэробной активности в неделю. Детям и подросткам – по 60 минут в день.
Людям от 65 лет особо стоит укреплять мышцы и улучшать координацию и равновесие.
Сейчас фитнес центры открыты. А лучший фитнес в Азове предлагает “Спорт-Хаус”.
Записаться на первую пробную тренировку можно по телефону 8 863 322 111 7
